Tener una boca sana y unos dientes fuertes pueden influir a una mejor calidad de vida. En motivo del Día Mundial de la Salud Bucal, te contamos la importancia de mantener una buena higiene bucal para disfrutar de una buena salud general.
¿Qué es la salud bucodental y por qué es importante?
La higiene bucodental está vinculada al conjunto de la dentadura como son los dientes, la lengua, las encías, el paladar y el interior de las mejillas.
La importancia de la salud oral esta vinculada al bienestar físico, mental y social. En primer lugar, el proceso digestivo empieza por la boca, por lo tanto tener una buena higiene bucal facilita la masticación y la deglución, favoreciendo la digestión. Además, mantener una buena limpieza dental permite disfrutar del sabor de la comida.
Para relacionar una boca sana con el bienestar mental y social, tenemos que empezar por la sonrisa. Descuidar la salud oral puede favorecer la aparición de placa bacteriana o el temido mal aliento, llegando a condicionar directamente a nuestra conducta, autoestima y relaciones sociales. Es incómodo notar un mal sabor de boca cuando estás hablando con alguna persona y pensar que lo estará notando, ¿verdad?
En conclusión, la boca es el reflejo del estado de salud en general. Diversos estudios demuestran que los problemas bucodentales son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades como las cardíacas, las respiratorias, la diabetes o afectar a otros órganos. Es por eso que en Farmacia Puntual disponemos de una amplia gama de productos para el cuidado de tu higiene bucodental.
Consejos para tener una buen cuidado de la salud oral
Estas son algunas recomendaciones importantes para poder tener una buena salud dental y prevenir posibles infecciones.
El cepillado de dientes
- Cepíllate los dientes dos veces al día, como mínimo, o después de cada comida. Los restos de los alimentos acumulados pueden modificar el pH de la salvia y formar placa bacteriana y caries. Cepíllate de manera suave durante 2-3 minutos. Para tener una higiene bucal completa no te olvides de cepillarte la lengua.
- Utiliza un cepillo de filamentos suaves y que llegue sin problemas a la parte posterior de la boca.
- Muy importante: ¡cambia tu cepillo! Muchas veces nos olvidamos de esto y alargamos demasiado la vida de nuestro cepillo dental. Lo recomendable es reemplazarlo cada 3 o 4 meses.
La limpieza interdental
- Utiliza hilo, seda dental u otros cepillos interdentales a diario para eliminar los restos que se acumulan entre los dientes.
- Hazlo almenos una vez en el día y preferiblemente antes de ir a dormir.
- La limpieza interdental es más efectiva si se realiza antes del cepillado. Así elimina la placa que hay entre los dientes y garantiza que el cepillado dental posterior limpie mejor las zonas donde antes había partículas de comida.
El enjuague bucal
- Para terminar la limpieza, utiliza un enjuague bucal con colutorio. Evitarás el mal aliento y preverás la aparición de caries y gingivitis.
- Asegúrate de elegir un colutorio que combata la placa bacteriana, repare y fortalezca las encías.
Es importante recordar, pero, que no tiene el poder de eliminar la placa como hace la limpieza interdental y el cepillado, a pesar de que puede servir de ayuda para eliminar el exceso de restos de comida.
Tus productos de higiene bucal
Escoge el cepillo, la pasta dentífrica, la seda y el colutorio adecuados a las características de tu boca. Te recomendamos algunos packs como el Dental de Vitis que es perfecto para mantener una higiene bucal diaria completa. En el caso de tengas las encías inflamadas te irá genial utilizar productos específicos como los que contiene el Pack Dental Encías Delicadas Lacer + Vitis.
Otras recomendaciones para una buena salud bucodental
- Si no puedes cepillarte los dientes después de la comida, come frutas y verduras crujientes como por ejemplo una manzana o mastica chicle sin azúcar. Ayuda a la limpieza mecánica de los dientes. Sin embargo, es importante que no lo hagas como rutina diaria, se trata de un consejo para situaciones excepcionales.
- Un método complementario recomendable para personas con problemas de encías y para aquellas que lleven implantes dentales o brackets es el irrigador bucal. Usándolo una vez al día se consigue acceder a la placa bacteriana adherida en zonas de difícil acceso, como el borde de las encías y la zona interdental.
- Visita al dentista como mínimo una o dos veces al año y realiza una limpieza dental anual. De esta forma, podrá comprobar el estado de salud de tu boca y así prevenir enfermedades periodontales.
